Korzyści dla uczestników:

• Uwolnienie się od paraliżującej presji bycia „idealnym rodzicem” na rzecz poczucia, że jest się „wystarczająco dobrym rodzicem”.

• Większa pewność w codziennej komunikacji z dzieckiem, zwłaszcza w sytuacjach konfliktowych (poranne kryzysy, praca domowa, kłótnie rodzeństwa).

• Zdolność do rozpoznawania i korygowania własnych reakcji wynikających z wewnętrznego krytyka (np. myśli typu „znowu wszystko robię źle”).

• Rozwinięcie umiejętności zachowania spokoju w momentach wyzwalających silne emocje, dzięki technikom intrapersonalnym i pracy z „wewnętrznym dzieckiem”.

• Narzędzia wspierające rozwój emocjonalny dziecka, także wtedy, gdy dziecko nie uczestniczy w warsztacie.

• Strategie budowania bliskiej relacji z dzieckiem przy jednoczesnym poszanowaniu własnych granic i potrzeb.

• Opracowanie osobistego planu wprowadzania zmian w stylu wychowania i codziennej komunikacji.

Zakres tematyczny (2 dni)

​

DZIEŃ PIERWSZY

​

Wpływ wewnętrznych przekonań i krytyka wewnętrznego na styl wychowania

• Ćwiczenia indywidualne i w parach, służące rozpoznaniu wewnętrznych blokad oraz „głosu autokrytycznego rodzica”.

• Wprowadzenie do pracy z „wewnętrznym dzieckiem” – zrozumienie własnych dziecięcych doświadczeń i ich wpływu na aktualny styl rodzicielski.

Dialog z dzieckiem – symulacje komunikacji

• Role-Playing: uczestnik wciela się w swoją rolę rodzica, a inni odgrywają „dziecko” według zaproponowanych scenariuszy.

• Analiza sytuacji z własnego życia – burza mózgów i mini-dramy jako narzędzia do odkrycia kreatywnych rozwiązań.

Rozpoznanie wyzwalaczy emocjonalnych i strategii zarządzania nimi

• Praca z koncepcją mentalizacji: jak świadomie reagować, zamiast działać pod wpływem impulsywnych emocji?

• Budowanie refleksyjnego podejścia do trudnych momentów w relacji z dzieckiem.

​

DZIEŃ DRUGI

Trening interpersonalny w typowych sytuacjach rodzinnych

• Praktyczne ćwiczenia odnoszące się do porannych kryzysów, kłótni rodzeństwa, odrabiania lekcji czy innych wyzwań dnia codziennego.

• Wzmacnianie empatii i zrozumienia perspektywy dziecka przy jednoczesnym zachowaniu własnych granic.

Budowanie mostu porozumienia

• Ćwiczenia z uwzględnieniem perspektywy dziecka, ale z punktu widzenia uczestnika – poznanie technik ułatwiających dialog i wspólne rozwiązywanie problemów.

• Zastosowanie „rodzicielskich części wewnętrznych” – odnajdywanie w sobie postaw, które wspierają, a nie osłabiają relację z dzieckiem.

Indywidualny plan rozwoju rodzicielskich kompetencji

• Opracowanie kroków do wprowadzenia w codzienne życie: połączenie autentycznego stylu rodzicielskiego z wartościami i możliwościami uczestnika.

• Sesja refleksyjna: plan utrwalenia nowych nawyków i postaw w dłuższej perspektywie.