Psychoterapia – Twoja droga do harmonii
Jeśli masz poczucie, że tkwisz w trudnych emocjach lub powtarzających się konfliktach – nie jesteś z tym sam(a). Psychoterapia pomaga zrozumieć źródła Twoich trudności i odzyskać wewnętrzną równowagę. Oferuję Ci profesjonalne, ciepłe i wspierające towarzyszenie w tej drodze. W bezpiecznej relacji terapeutycznej, pełnej akceptacji i zaufania, możemy razem przyjrzeć się temu, co kryje się pod powierzchnią codziennych problemów. Z czasem, zrozumienie Twoich przeżyć pozwoli Ci wprowadzić trwałe zmiany.
Obszary pracy terapeutycznej
W mojej pracy terapeutycznej skupiam się na pięciu obszarach, w których wspólnie możemy szukać harmonii:
-
W harmonii ze sobą: praca nad relacją z samym sobą – nad poczuciem własnej wartości i samoakceptacją. Będziemy identyfikować wewnętrzne konflikty i przekonania (tzw. schematy), które mogą powodować np. nadmierny samokrytycyzm czy poczucie zagubienia.
-
W harmonii z partnerem: wsparcie w budowaniu zdrowszej relacji. Terapia pomaga zauważyć powtarzające się wzorce zachowań w związku, często zakorzenione w przeszłych doświadczeniach. Razem będziemy uczyć się otwartej komunikacji, rozumienia emocji i przełamywania mechanizmów obronnych, które utrudniają porozumienie.
-
W harmonii z dzieckiem: pomoc w wyzwaniach rodzicielskich i poprawie relacji z dziećmi. Czasem doświadczenia z dzieciństwa wpływają na to, jak reagujesz jako rodzic. Przyjrzymy się tym trudnościom, ucząc się lepiej rozumieć potrzeby dziecka oraz własne emocje, by budować cieplejszą, wspierającą więź.
-
W harmonii z innymi: rozwój umiejętności budowania satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi. Jeśli doświadczasz samotności lub częstych konfliktów, terapia pomoże dotrzeć do źródeł tych problemów i wypracować zdrowsze sposoby budowania relacji.
-
W harmonii z ciałem: zrozumienie i akceptacja siebie w kontekście ciała oraz sygnałów, jakie nam wysyła. Emocje często wpływają na ciało – od napięć mięśniowych po trudność w akceptacji własnego wyglądu; ich źródłem są tłumione uczucia i negatywne przekonania. Razem będziemy pracować nad tym, byś mógł/mogła poczuć się dobrze we własnej skórze, życzliwie zadbać o siebie.
Profesjonalna i bezpieczna terapia
Jako psychoterapeutka (w trakcie szkolenia z zakresu psychoterapii w nurcie psychodynamicznym na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi) pracuję pod nadzorem superwizora Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, dbając o najwyższe standardy etyczne i merytoryczne. Dzięki temu masz pewność, że proces terapeutyczny przebiega z poszanowaniem Twojego bezpieczeństwa i potrzeb. Podejście psychodynamiczne koncentruje się na głębokim zrozumieniu Twoich uczuć, myśli i doświadczeń. W trakcie sesji będziemy odkrywać ukryte mechanizmy i źródła Twoich trudności – tak, aby zmiana była nie tylko powierzchowna, ale i trwała.
Jak wygląda proces terapeutyczny?
Psychoterapia wymaga czasu i zaangażowania, ale daje możliwość zmiany. Zazwyczaj spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut. Długość procesu zależy od Twoich potrzeb – czasem wystarczy kilka miesięcy, innym razem rok lub dłużej. Ważne, by tempo i cele terapii dostosowywać na bieżąco do Twoich potrzeb.
W efekcie terapii wiele osób doświadcza lepszego zrozumienia siebie, ulgi w objawach (np. zmniejszenie lęku, obniżonego nastroju), bardziej satysfakcjonujących relacji i większej pewności siebie. Nie obiecuję cudownych rozwiązań ani szybkich efektów – każda historia jest inna. Jednak mogę obiecać, że będę Ci towarzyszyć z uważnością, szacunkiem i wsparciem na każdym kroku tej drogi, abyś mógł/mogła odnaleźć własną harmonię rozwoju.
CO DAJE PRACA INDYWIDUALNA?
Celem sesji indywidualnych jest wsparcie Ciebie w zmianie, jakiej potrzebujesz i w podążaniu tam, gdzie pragniesz podążać. Moja rola to wspieranie Ciebie na wielu poziomach i wykorzystaniu potencjału, jaki posiadasz. Jak to się dzieje? Jest to możliwe, ponieważ podczas sesji indywidualnych masz możliwość poszerzenia swojej świadomości, a dzięki temu:
-
zwiększasz możliwości wyboru i gotowość do zmian,
-
uwalniasz potencjał i koncentrujesz swoją energię na tym, co dla Ciebie naprawdę ważne,
-
masz możliwość odkryć niepoznane jeszcze i niewykorzystane zasoby, a dzięki temu uwolnić swój potencjał.
O ile warsztaty i szkolenia rozwojowe dostarczają tych samych informacji wszystkim uczestnikom (niezależnie od poziomu ich wiedzy czy umiejętności), o tyle sesje indywidualne trafiają precyzyjnie w miejsce największej Twojej potrzeby i największego wpływu, zmieniając tym samym Ciebie, a to wpływa na zmianę Twojego funkcjonowania.
Ze swojej strony stwarzam Ci bezpieczną przestrzeń do pracy z tematami o których nie zawsze masz gotowość rozmawiać z bliskimi czy mówić o nich w grupie warsztatowej.
Masz nieograniczony potencjał. I tylko stare przekonania i stare wzorce zachowań nie pozwalają w pełni z niego skorzystać. Ty jednak jesteś czymś więcej niż sumą swoich doświadczeń i przekonań.
Zapraszam Cię do odkrywania siebie!
OBSZARY WSPÓŁPRACY INDYWIDUALNEJ
